Tyvärr måste jag ärligt erkänna att jag åt min choklad igårkväll. Jag kände mig så hängig; låg bara på soffan och tyckte synd om mig själv. Så chokladen fick göra sitt och visst mådde jag bättre efter en lagom dos kakao. Jag tog de 25 gram som jag hade tänkt ta idag.
Nu tror ni kanske att jag har slöst bort mina belöningsgodis. Nää då tror ni fel.
I morse vaknade jag 6.30 och kunde inte somna om. Alltså bestämde jag mig för att sätta på mig träningsbrallorna som jag köpte igår på rea. 200 kr för ett par jätte schyssta adidas löpbyxor. Det är ett kap!
Jag sprang 50 minuter, enligt mitt löpningsschema och efter dess åkte jag och Fia till friskis för ett intensivt träningspass.
När jag var där kunde jag inte låta bli att klättra upp på löpbandet och köra 20 min löpning till ( jo jag vet, jag är endorfinberoende).
Sedan körde vi styrketräning.
Efter träningen visade Fia mig ett litet tyskt bageri, som är specialiserat i surdegslimpor, grova bröd och tyska konditorivaror. Där köpte jag ett grovt müslibröd, som innehåller förutom müsli, massor med frön och riven morot. Många kalorier och förbjudet enligt GI-skolan men...supernyttigt, och så klart übergott haha.
Nu sitter jag hemma och har just ätit min lunch: en ordentlig skiva müslibröd, kalkonfilé och rädisor som pålägg, lite keso och 120 gr stekt kycklingfilé från igår. En lunch som gick på cirka 450 kal. För mycket egentligen med tanke på att jag bara får ha 390. Men jag tänkte inte få dåligt samvete över det; jag räknade ut hur många kalorier jag har gjort av med idag och sammanlagt blev det mer än 1200 kalorier. Gud så duktig jag är.
I morgon blir det en vilodag, musklerna måste få vila lite ( och Lies också för den delen).
Tänk att JAG har lyckats gå ner 10 kilo sen nyår, helt fucking amazing! "Bara" 10 till, lätt som en plätt.
Jag hoppas att alla får en trivsam dag!
Ciao
Va!? 10 kilo!!? Det var mycket det! Du tänker väl inte försvinna min vän?
BeantwoordenVerwijderenKram marion