Vilodag!

Idag blir en vilodag..från och med nu då. För jag har redan varit ute på en 1 timme och 3 kvarts promenad :-(. Usch jag kunde inte låta bli. Jag har verkligen åkt på ett beroende. Fast någon form av last får man ha, eller hur? Och av alla som finns tror jag att denna ovana är den som är minst skadlig.
Under senaste veckan har jag ökat kaloriintaget lite grann. I alla fall har jag lagt till mycket mera kolhydrater i kosten, i samband med träningen. Resultat: jag har rasat i vikt. Denna vecka har jag gått ner 2.1 kilo och även om Viktklubben säger att det är alldeles för mycket kan jag inte låta bli att vara pyttelite glad. Men det får inte bli en vana så klart, att gå ner så mycket på en vecka. Det är så jojobantningen kommer till och det var just det jag ville sätta stopp för.
Men veckans viktras får kompensera de ynkliga hektogrammen som jag tappade förra veckan, om jag får ge en lite mer positiv vändning på det hela.
Hur som helst ska jag lata mig från och med nu. Ikväll ska vi eventuellt åka till svärfamiljen för att fira att det är "pizzadag", vilket de firar varje söndag.
Fast vi får fira det med en god och fräsch sallad haha. Men jag tror att Andreas håller på att hitta en ursäkt för att få stoppa i sig en pizza ändå? Nyfiken på vilken trollerilåda han hade tänkt öppna för det? Men jag ska vara stark. Ingen pizza för mig inte. Det får bli någongång framöver.

Sayonara!

Förbrände 1200 kalorier idag!

Tyvärr måste jag ärligt erkänna att jag åt min choklad igårkväll. Jag kände mig så hängig; låg bara på soffan och tyckte synd om mig själv. Så chokladen fick göra sitt och visst mådde jag bättre efter en lagom dos kakao. Jag tog de 25 gram som jag hade tänkt ta idag.
Nu tror ni kanske att jag har slöst bort mina belöningsgodis. Nää då tror ni fel.
I morse vaknade jag 6.30 och kunde inte somna om. Alltså bestämde jag mig för att sätta på mig träningsbrallorna som jag köpte igår på rea. 200 kr för ett par jätte schyssta adidas löpbyxor. Det är ett kap!
Jag sprang 50 minuter, enligt mitt löpningsschema och efter dess åkte jag och Fia till friskis för ett intensivt träningspass.
När jag var där kunde jag inte låta bli att klättra upp på löpbandet och köra 20 min löpning till ( jo jag vet, jag är endorfinberoende).
Sedan körde vi styrketräning.
Efter träningen visade Fia mig ett litet tyskt bageri, som är specialiserat i surdegslimpor, grova bröd och tyska konditorivaror. Där köpte jag ett grovt müslibröd, som innehåller förutom müsli, massor med frön och riven morot. Många kalorier och förbjudet enligt GI-skolan men...supernyttigt, och så klart übergott haha.
Nu sitter jag hemma och har just ätit min lunch: en ordentlig skiva müslibröd, kalkonfilé och rädisor som pålägg, lite keso och 120 gr stekt kycklingfilé från igår. En lunch som gick på cirka 450 kal. För mycket egentligen med tanke på att jag bara får ha 390. Men jag tänkte inte få dåligt samvete över det; jag räknade ut hur många kalorier jag har gjort av med idag och sammanlagt blev det mer än 1200 kalorier. Gud så duktig jag är.
I morgon blir det en vilodag, musklerna måste få vila lite ( och Lies också för den delen).

Tänk att JAG har lyckats gå ner 10 kilo sen nyår, helt fucking amazing! "Bara" 10 till, lätt som en plätt.

Jag hoppas att alla får en trivsam dag!
Ciao

Fredagsmys.

Efter en rastlös natt, nästan helt utan sömn, var jag lite osäker om jag hade energi kvar för att träna. Klockan 9 började terapin, vilket brukar vara tungt.
Jag kände mig helt utpumpad och längtade bara efter att få sova några timmar till.
Fasiken vad jobbigt det är med grubblandet på nätterna.
Hur som helst åkte jag OCH Andreas (?!) till friskis efter terapin och körde vi ett lugnt pass: 15 min cykling och 30 min styrketräning.
Det var kul att äntligen få träna med min hubby.
Efter träningen gick vi en rond genom centrummet. Det är bra att komma ut lite, bland människor. Vi hade egentligen planerat att spela bowling ikväll men mitt tillstånd tillåter inte det just nu, tyvärr. Det får bli en annan gång.
Nu är det bara att hoppas på att jag klarar dagen utan piller. Jag vill inte vara allt för beroende av dem. Hur man än vänder och vrider på det, så är det en mängd av kemiskt skit man får i sig.
Ikväll ska vi se på film, som vi inte har laddat ner förstås, eftersom det bryter mot lagen. Självklart ingen chips till, men 2 nedsmulade riskakor med chilismak bör funka.
Idag har våren äntligen gjort sitt inträde. Det var plus 3 grader och vägarna är alldeles slaskiga. Jag hoppas att snön kommer att försvinna inom kort.
Jag ser fram emot i morgon då jag ska unna mig 25 gram 70% chokolad ( 145 kal).
Stefanie, du är så duktig som har gått ner 2 kilo! Heja heja!

en kortis..

Körde återigen ett träningspass på friskis. Halv timmes löpning i hög takt och sedan körde jag styrketräning, med fokus på benen, rumpan och magen.
Eftersom både Fia och jag upplevde en olidlig hunger rådfrågade hon en kompis som är kostrådgivare. Det visade sig att vi får i oss alldeles för lite kolhydrater. Det är kolhydrater som kroppen behöver när förbränningen har ökat pga träningen. Tillfredställer man inte kolhydratbehovet, då kommer sockersuget smygande som en oönskad gäst och sätter sig på nerverna. Inte bra.
Så jag började dagen med 1.5 portion havregrynsgröt, tog en banan som mellanmål, och åt pasta med köttfärssås till lunch.
På kvällen är kolhydratbehovet inte lika stort så då blev det bara lite kyckling och en sallad. Som mellanmål på kvällen tog jag 150 gram lättyoghurt och 20 gram havreringar. Funkar klockrent måste jag säga. Suget på det förbjudna var helt borta.
Med ångesten går det tyvärr inte så bra. Jag upplever flera bakslag om dagen. Det är långt ifrån lika illa som förra veckan, då jag trodde att det var helt kört. Det bara kommer, helt oväntat, och jag hinner inte ens förberedda mig på det.
I morgon bitti, kl 7.00, ska jag återigen till friskis, och det blir en terapisession direkt efter det ( kl 9). Det sjuka är att jag faktiskt ser fram emot att träffa min terapeut, för hon är så bra och det är så lättande att få prata med henne. Det känns liksom som att tömma soptunnan, fast i det här fallet är soptunnan min själ.

träning, träning och ..uh... just det, träning

Oj nu har jag hoppat över en dag: en bloggfri dag känns nästan lite konstig. Nästan som abstinens.
Jag ska ge en summering av gårdagen först. På morgonen mådde jag inte bra. Det hängde nog ihop med läkarbesöket som stod planerat 11.30 samma dagen. Jag kan inte sticka under stolar att jag var så nervös att jag mådde illa av det. Jag skulle ju få svaret från MRI-scannen som jag gjorde förra veckan. Och ångesten som jag trist nog måste lära mig att leva med har också gjort att jag har förvandlats till den värsta hypokondrikern. Av någon anledning är jag hela tiden övertygad om att något förskräckligt kommer att inträffa. Jag utgår från det värsta helt plötsligt, vilket är raka motsatsen till hur jag "egentligen" är; nämligen en person som är väldigt positiv och optimistisk i grunden. Det är svårt att acceptera att jag har blivit den jag är nu. Och nu har jag satt fingret på någonting: jag SKA helt enkelt inte acceptera den nya Lies. Jag gör inte det och därmed basta.
Även om det betyder att det ska bli en lång lång strid, så kommer jag att fejsa den.
Hursomhelst var svaret bra, även blodprovernas. Äntligen har sköldkörteln bestämt sig för att vara snäll mot mig.
Det blev ett väldigt skönt ( ? låter konstigt) läkarbesök faktiskt. Jag är så glad att jag har den läkaren som jag har nu. Det är väldigt ovanligt att man hittar en läkare som man trivs med ( är min erfarenhet) så det är faktiskt en lättnad.

På kvällen skulle Fia och jag köra danspass på friskis, men det skippade vi. Båda var vi lite trötta så vi bestämde oss för att köra kondition och sedan styrka.
Även om jag var seg i kroppen lyckades jag klämma ut mig energin som räckte till 50 minuters löpning på bandet.

Hemkommen kände jag att jag var vrålhungrig och fattade inte varför. Sedan var Andreas så klok ( för en gångs skull?! hihi) och upptäckte att jag hade ätit 300 kal för lite under dagen.
Jag hade räknat fel nämligen när jag la till riset. Jag räknade kalorierna av okokt ris i ställer för kokt. Och då visade sig att jag kunde ha ätit mycket mer ris än jag trodde. Där fick jag lite yoghurt och havreringar till JIPPIIIEEE! Vilket lyx.

I morse klockade jag in på friskis kl 8.00. Det blev 30 min intervallträning på bandet, och intensiv styrketräning. Så roligt att svenskarna kallar denna typ av träning för intervall medans holländarna använder ett svenskt ord, "fartlek". Mycket strange.
Jag kör framförallt mycket "tuttövningar" för ATTANS de där j*vlarna har bestämt sig för att se vad som händer på marken i stället för att titta uppåt..blää.

Sedan var jag och handlade på Willy's. Köpte hälsosam mat, goda téer och måste ha fått hjärnsläpp efter dess för när jag kom till kassan så fanns det helt plötsligt Anna Skipper-bönor i min vagn. Oj då, nu måste vi försöka hitta recept på dem, för jag har aldrig ätit sådana förut. Där ser man, det finns en första gång för allting.

Vad sakta det går.

Tappat 0.6 kg under senaste veckan. Kan inte rå för att jag känner mig lite missnöjd faktiskt. Jag har tränat som sjutton och förutom semlan inte fuskat med maten..
Jag misstänker att det är pga styrketräningen och jag hoppas att det beror på musklerna som börjar dyka upp.
Hursomhelst blev det simträning idag. 35 minuter, helt slut i kroppen. Strax är det dags för terapi och jag funderar på en skön promenad i solen efter det.

Till lunch unnar jag mig...

Igårkväll har jag haft en skön och härlig ensamkväll. Andreas var hos en kompis så jag hade huset till mig själv, vilket innebar: Melodifestivalen ( DOLPHHH!!! ROOOAARRRRR! Jag får skriva så för Andreas läser inte min blogg ändå) OCH en tjejfilm ( Along came Polly), utan att få jobbiga onödiga kommentarer ( som: "blääää tjejfilm, sådant händer bara i filmer, ingen är så romantisk på riktigt.").

Vaknade i morse och tittade ur fönstret: NEEEJJJJ ännu mer snö ( 15 cm). Gud vad less jag är på snön nu. Så återigen till grannen för att låna en extra snöskyffel. Vi har bara en skyffel, för att de var slutsålda ÖVERALLT. Och ur jämnställdhetsperspektiv måste vi så klart ha 2 stycken.

Sedan var det bara att sätta igång, skott skott skott. Många svettdroppar och ryggbråck senare sitter vi inne nu och har vi faktiskt unnat oss två smörgåsar med omelett och skinka. Jag tyckte att jag skulle få äta det bara, utan att kolla på antalet kalorier. Men när jag la in lunchen efteråt, visade det sig att det inte var så farligt med omelett. Det gick på 405 kalorier vilket är 15 kalorier mer än jag egentligen får ha som lunch. Mmm helt okej.

Det blir ingen träning idag, förutom skottningen då. I morgon blir det en timmes simning med Fia. Det skall bli..uh..annorlunda.

Dubbelt träningspass.

Klockan 9.00 började Fia och jag med ett explosivt träningspass på friskis. För mig blev det 45 min löpning och styrketräning. Skönt att komma hem 10.30; hela staden har just börjat vakna medans jag redan har svettats som en liten gris.
Trodde jag att jag fick vila upp mig så trodde jag fel! Jo, för då upptäckte vi flera sprickor i väggen och var vi rubb och stubb tvungna att snöskotta hela taket.
Den där väggen, den där fina väggen, som jag har spacklat, slipat, målat, tapetserat. Väggarna som har kostat mig oändligt mycket blod, svett och tårar...japp dem. Väldigt oroväckande också, för det är någonting som man inte vill se: tecken på att huset håller på rasa ihop.
Nu vet jag inte riktigt hur farligt det är. Har aldrig bott i ett trähus. Sprickorna har uppstått på de ställena jag har spacklat. Det är märkligt.
Vi får hålla tummarna att sprickandet har upphört nu att det största trycket är borta.

Tufft!

Igår var vi på bio, Shutter Island. Verkligen en grym dock komplicerad film ( om man heter Marlies och är blond). Leonardo har återigen bevisat att han är en stor skådis, om ni har missat någonting och inte redan visste det.
Det var första gången att vi gick ut och det var inte lätt kan jag säga. Jag vet inte om det är så smart att gå på bio när man lider av paniksyndrom. Alla människor, det höga ljudet, den stora skärmen osv.
Fyra panikattacker fick jag stå ut med: hjärtklappningar ( 160 slag/min), darrande händer, känslan att förlora mig själv ( skumt) och svimningskänslor. Det var så hemskt att jag verkligen var på väg att springa därifrån, men paniken gör att jag blir förlamad och inte kan ta mig någonstans.. Lika bra kanske, att jag utsätter mig själv för det. Men det är tufft, fruktansvärt tufft. Snart pallar jag inte längre tro på att det kommer att bli bättre. Det är svårt att hålla hoppet uppe om jag får bakslag hela bloody tiden. Jag förstår inte varför det har blivit så, och jag förstår inte varför det inte går över. Det har gått 3 månader nu sedan första attacken, tar den här mardrömmen aldrig slut?
Ja, just nu känner jag mig väldigt förtvivlad, uppgiven, jag vet.
Asch....glöm det nu Lies. Bit ihop, du har varit med om så mycket så det här klarar du för fan!

Jag ska ut med hundarna nu och sedan blir det friskis med lilla Fia, som blir så smal att jag kallar henne för "sugrör".

Biokväll....hur ska det gå?

Ikväll ska maken och jag på bio. Hur i helsike kommer jag att lyckas med att hålla tassarna borta från popcornet?
Framförallt det första ögonblicket när jag går in och blir övermannad av den härliga doften av färskpoppat popcorn..mums.
Det ska bli en premiär att gå på bio utan någonting som jag kan smaska i mig. Det kommer att bli svårt.
Tyvärr har jag inga bonuskalorier kvar: med kvällsmaten medräknad blir det 1300 kalorier och det blev ingen motion idag.
Vi får väl hoppas på att filmen ( Shutter Island) är så bra att den kompenserar den stora saknaden.

Det smittar av sig..

Tillbedjan till min lilla holländska kompis, Stefanie.
Vem kunde tänka sig att jag ( föredetta tjockisen) någonsin skulle lyckas motivera andra till att ändra sina mat/motionsvanor! Men, det smittar tydligen av sig.
Hon har också börjat blogga sig smal och har varit så duktig som hittade en applikation för telefonen så att hon kan lägga in allting "i ätande stund" ;o) i stället för några timmar senare.
Bra jobbat!!

Lite löjligt!

Jag började dagen med ett träningspass på friskis. Nu ska jag förklara lite vad Friskis och Svettis är för något: Friskis är en ganska stor rörelse i Sverige som stimulerar invandrare att träna ;o).

Jag sprang 30 min på löpbandet och körde styrketräning efter det. Fia, min träningsbuddy, var med. Känns riktigt skönt att kunna träna med någon som är lika engagerad. Vi ska köra vårt eget Biggest Loser-race och den 10:e april blir det belöning: shoppa, frissan, restaurang och partaja! Det ska bli så jäkla roligt!
Idag tog jag på mig en tunika slash klänning som jag köpte för 3 månader sedan. Du vet, ett sådant där 80-tals ballongformigt plagg som jag skaffade mig för att jag trodde att jag skulle se "hipp" ut. Men varje amatörstilist fattar att ballongkropp + ballongklänning = en enorm ballong = ohippt. Men då var jag fortfarande i min tjockisperiod så klart ( + 8 kg). Just då såg klänningen verkligen skitlöjlig ut. Valkarna bara bubblade under den och i stället för det balla utseendet som jag hade tänkt mig blev det en liknelse med en jätte hallon. Men nu...mmm ja nu kan jag lugnt säga att den inte alls ser lika löjlig ut längre...lite löjlig bara!

Vilken fasansfull dag..

Eftermiddagen och kvällen ska ägnas åt att ligga i soffan. Orkar ingenting efter sjukhusbesöket där jag fick MRI-scan för att undersöka hypofysen. Vad fruktansvärt skrämmande det är att ligga i det där röret. Tack och lov hade jag min lilla kompis Fia med mig som var ett jätte stöd.
Det blir en tung vecka nu att jag måste vänta på svaret.
Ingen motion idag alltså men i morgon ska jag kicka some ass på friskis.

Varför blir det så..

Nu att har jag äntligen tryckt i mig semlan blir jag plågad av dåligt samvete. Och jag förstår inte riktigt varför, eftersom jag hade planerat det här sedan långt tillbaka.
Dessutom har jag bränt fruktansvärt många kalorier idag: 70 min promenad, 30 min löpning och 60 min danspass.
Jag vet att mitt dåliga samvete inte är berättigat och att jag verkligen har förtjänat semlan, men ändå...
Asch..jag måste släppa det nu..

Ikväll ska jag synda...

ja ja... efter friskispasset så väntar en stor fet kladdig överhärlig smaskig semla på mig. Jag har väntat så fruktansvärt länge och denna fettisdag får helt enkelt inte vara semlafri.
I morse gick jag i 70 minuter och ikväll blir det som sagt danspass på friskis, så kalorimässigt behöver jag inte vara orolig. Jag har till och med redan bestämt mig för att inte äta mellanmål så att intaget inte kommer att överskrida de 1300 kalorierna som jag ska få i mig.
Gud vad gott det ska bli.

Minus 1.6 kg + 6 cm

Nu har den nya vågen varit snäll mot mig...supersnäll. Det var även dags för att måtta midjemåttet: minus 6 cm. WIIHAAAAA!!!
Jag är verkligen på väg åt rätt håll och det känns väldigt bra. Det känns som jag verkligen behöver den här kicken för att fortsätta eftersom jag tycker att det börjar bli otroligt tufft nu. Det är ganska vanligt tror jag, att det blir mentalt påfrestande efter att man har hållit på i några veckor.
Chokladdrömmar, glassfantisier och så vidare..inte bra....ajabaja.

Den här veckan ska jag bjuda mig själv på en semla dock. Tycker att jag måste passa på nu att de finns och jag har ju förtjänat en..eller hur?
Det enda jag är rädd för är att jag får sockersuget tillbaka och att det blir ett återfall rakt in i socker-och fetträsket. Det blir liksom som ett test också, för det handlar ju om att ändra matvanorna. För mig innebär det att det också måste finnas utrymme för att unna sig lite. Annars klarar jag helt enkelt inte av det.

Förresten, så var maken lite besviken på en viktminskning av 0.6 kilo. Det är ju ett grymt resultat. Jag tror nog att jag förstår vad problemet är. Vi tycker om att titta på program som The Biggest Loser, där de tappar typ mellan 5 och 8 kilo varje vecka. Jag har så jädra svårt att tro att det är hälsosamt. Nej, det är bättre med 0.6 kilo...

Jag började dagen ( sjukt tidigt på morgonen) på friskis med löpning ( 45 min) och sedan styrketräning. Jag fick faktiskt ta det lugnt vid styrkedelen: blev fruktansvärt yr. Undrar vad det berodde på? Jag hade ätit en ordentlig frukost innan ( havregrynsgröt och banan).

Nu får jag träna ytterligare fast hemma: städningen och tvätten..blää..

Fått ett sms från min kompis!

Kunde inte låta bli att visa vilket sms jag nyss har fått från min kompis, Fia. Lite bakgrundinformation: hon håller också på att gå ner i vikt och har nu bestämt sig för att ha en "unnarsigkväll".
Smset: "..Nu ska vi gotta loss. Har köpt semla, glass, en liten chokladkaka på 24 g och lösgodis för 3.95 k. ".

Japp, här sitter jag i soffan med en mage som verkligen vrålar.

Min första dag som Svenne: kan ta på mig mina gamla brallor!

Hipp hipp hurra, i morse provade jag mina gamla jättefina brallor som jag inte lyckats få över låren och höften på två år...de passade! Vilken härlig känsla.
Satt och funderade igår hur i helsike jag kommer att klara 1300 kal intaget: jag var så superdrägelsugen på något gott. Jag börjar till och med få chokladhallucinationer ibland. Än så länge har jag lyckats stå emot suget, men jag märker att det blir mer och mer outhärdligt.
Men efter dagens triumf har verkligen blivit kastad tillbaka i verkligheten; gamla byxor som passar, YEAH that is why I suffer! Fettet kommer att försvinna som snö i solsken.

På måndag är det invägningen PLUS midjemått!

Ps: vad är det med killar som bantar? Varför tappar de så många kilo under sådan kort tid? Jädrar, gubben kommer att gå förbi mig när som helst :-(

Svennebanan!!

Ett rekommenderat brev från migrationsverket, det kan bara betyda EN SAK!
När jag öppnade kuvertet så kom den vita röken fram. Nej, ingen ny påve. Men nästan lika viktigt! "Bevis om svenskt medborgarskap" stod det längst fram.
Nu är det officiellt, det kalla landet har fått en svenne till.
Nu får jag äntligen kombinera det barbariska från min hemkultur med finessen och sofistikationen från den svenska kulturen. Med andra ord så får jag från och med nu dricka nubbe utan att få dåligt samvete för att jag är en "svennewannabe".
Hmm...nu återstår enbart att lära mig nationalsången.. Hur gick den nu igen...
Håll upp händerna nu, då kör vi!!!!!!!!!!!!!

Du gamla du fria, du fjällhöga nord

Du tysta du glädjerika sköna!

Jag hälsar dig, vänaste land uppå jord

Din sol, din himmel, dina ängder gröna,

Din sol, din himmel, dina ängder gröna

Du tronar på minnen från fornstora dar,

Då ärat ditt namn flög över jorden.

Jag vet att du är och förblir vad du var

Ja, jag vill leva, jag vill dö i Norden,

Ja, jag vill leva, jag vill dö i Norden!

Jag städes vill tjäna mitt älskade land,

Dig trohet till döden vill jag svära.

Din rätt skall jag värna med håg och med hand,

Din fana högt, din bragderika bära,

Din fana högt, din bragderika bära!

Med bud skall jag kämpa för hem och för härd,

För Sverige den kära fosterjorden.

Jag byter den ej mot allt i en värld,

Nej, jag vill leva, jag vill dö i Norden,

Nej, jag vill leva, jag vill dö i Norden!

Soffpotatis!

Fick ingenting gjort idag :-(. Har sådan kraftig mensvärk att jag inte kunde göra annat än att ligga i sängen. Helt utslagen.
Gud, ibland är det så tungt vara kvinna.
Så ingen träning och superchokladsugen, det fick jag stå ut med idag.
Har inte gett efter chokladsuget däremot men träningen fick vänta.
Smärtan kommer förhoppningsvis att lägga sig under natten, det brukar göra det i alla fall. Så jag satsar på ett svettigt friskispass i morgon.

Champagne eller semla?

Nu står jag inför ett rejält dilemma. På fredag kommer vår lyxsäng som jag tänkte "inviga" med hjälp av lite glädjebubblor. Men när jag gick hem efter friskispasset "råkade" jag passera konditoriet och var jag tvungen att dra mig i håret för att inte rusa in. Varför? Ett ord: semla! F*n, jag skulle kunna uppoffra kung och fosterland för en sådan där liten rackare.
Nu är frågan: vad ska jag prioritera? Champagne eller semlan...mmm. Livet är fullt med tunga beslut, eller hur.
Jag kanske ska köra ett dubbelpass på friskis och ta båda?
Låter som en kompromiss..mums mums..

NY VÅG!!!

Nu har vi äntligen skaffat en: en våg som visar hektogram i stället för hela och halva kilo!
DET ÄR DEN BÄSTA VÅGEN I HELA VÄRLDEN ( den visar nämligen en lägre vikt än den andra :-)..
Kom just på att det inte är riktigt befrämjande för min sifferbesatthet att ha en hektogrammätare men jag vill ju inte gå miste om alla eventuella hekto som jag tappar.

Idag har jag varit hos läkaren för uppföljning. Har återigen fått lämna blodprov men det är inget nytt. Jag lämnar blodprov så ofta att jag har bytt ut allt blod tre gånger under det sista året.
Det är som att byta olja liksom: bara bra för mekanismen! Man måste ju vara positiv.

Sedan GICK jag till friskis och sprang 40 min på löpbandet, med lite styrketräning som avslutning. Det var skönt men fruktansvärt tungt. Det känns som att jag inte har tillräckligt med energi för att kunna ta mig runt och jag undrar om det räcker med de 1300 kalorierna som jag har fått i schemat.
Jag tränar säkert 1.5 timme varje dag och jag känner att kroppen skriker efter mer mat.
Men just nu tänker jag lyda min utsvultna kropp: jag ska ta maten ur ugnen: lax MUMSSSS!!

Trevlig kväll.

Jag måste skärpa mig....

...när det kommer till min besatthet gentemot vågen. Visst har jag "bara" gått ner ett halvt kilo men .. jag ar ju också tappat 5 cm runt midjan, och nästan 2 cm från låren!
Det är ju ett skitbra resultat.

Idag kommer tyvärr att bli en vilodag: jag mår "skit"dåligt i magen nämligen.
Ajja, hittils har jag motionerat ganska intensivt varje dag, så det kommer inte att göra någon större skada.

Jag fick ett mail från Viktklubben som säger att den genomsnittliga människan återfaller i sina dåliga matvanor efter 6 veckor.. Nu har det snart gått 5 veckor. Jag håller tummarna för att jag inte tillhör snittet!

Det är synd om Bobbie

Glömde jag visst att nämna att lilla Bobbie, vår taxador, har stukat tassen när hon försökte skutta över en snödriva.
Hon såg jätte ledsen ut när hon haltade emot oss. När Andreas sa: "aaahhh vad är det Bopsi meisje", drog hon upp högra tassen för att visa att det var den som ställde till det.
Nu ligger hon och myser med sin nalle i bädden.

- 0.5 kg, lite besviken

Jag kände mig lite besviken faktiskt när vågen talade om för mig att jag enbart hade förlorat ett halvt kilo fläsk.
Jag har ju tränat så fruktänsvärt mycket och har varit väldigt noga med vad jag tryckte i mig.
Men, jag får inte klaga, ett halvt kilo är ju ändå ett halvt kilo!

I morse gick jag och sprang 40 minuter på löpbandet på Friskis och styrketränade lite efter det. Det var en rejäl mängd med kalorier som gick åt där!
Tyvärr kunde min träningskompis inte följa med: lilla dottern hade feber och hon var tvungen att stanna hemma.
Men jag hade tillräckligt med pepp för att hålla mig i gång ändå.

Resten av dagen har vi ägnat åt renoveringen av ett av sovrummen. Fasansfullt men skönt att det är gjort: en sista målning kvar och sedan kan vi ställa tillbaka alla möbler.
Bara två sovrum kvar.

Fick besked idag att vår lyxsäng ( med eldrivet rygg-och fotstöd) kommer på fredag!

Såg julbilderna :o(

Okej jag visste att vikten hade ökat för jävligt mycket under det sista halvåret ( 7.5 kg). Men ändå så inbillade jag mig att det inte var så farligt...tills min lilla kompis skickade mig julbilderna och jag fick se min "päronformade" kropp. Uscha vad hemskt....
Det är så konfronterande med bilder: de ljuger ju inte.
Det är bara att kämpa på! Jag vill verkligen gå ner till en sund BMI, känna mig hälsosam OCH nöjd med kroppen.
Det är slut nu med det destruktiva beteendet.

Pyssla hemma

Jag började dagen med en joggingrunda av ung 30 minuter. Självklart skiter jag i uppförsbackarna, för jag får inte bli för trött ;-). Nej, jag klarar dem helt enkelt inte.

Igår hade gubben och jag bestämt oss för att gå vidare med renoveringen av huset. Vi flyttade in för ett halvt år sedan, men efter att vi hade gjort vardagsrummet, tyckte vi att det fick vara nog.
Det som vi fortfarande behöver göra är tre sovrum och hallen.
Sedan är det bara utsidan som är kvar :-(.
Någon som är sugen på att bygga en altan i våren?

Undrar hur mycket kalorier man förbränner med att spackla, slipa och vara grinig för det har varit en hel del idag.

Ajja, hur som helst går det bra med bantningen.. I morgon är det dags för en ny invägning. Bortsett från glassen i fredags har jag inte fuskat med maten så jag har höga förväntningar.

A tjuvvägde sig i morse: hade gått ner ett kilo. Det var bra gjort av honom.

HEJA SVENSKA BYGGARBETARNA!!

2010.02.06

Efter att ha släppt på tyglarna igår ( fick i mig 1639 cal igår i stället för de tillåtna 1300) tog jag en rejäl promenad i morse.
Har varit ute i två timmar.
Det var härligt att komma ut så tidigt. Alla låg fortfarande och sov, vilket kanske inte är så tokigt i och för sig; det är ju lördag.

De ända stackarna som jobbar så pass tidigt är byggarbetarna.
Det var en sak som slog mig när jag gick förbi killarna: de är så ....uh..tysta jämfört med byggarbetarna i Holland
( där jag kommer ifrån).
I Holland kan man ge sig fan på att så fort en kvinna passerar ett bygge så får hon kommentarer. Visserligen är de oftast trevliga
( Hej snygging!!! Hur är läget!! WIIIHAAA vilka fina ben!) MEN det kan vara rätt jobbigt också. Allt visslande och skrikande resulterar i att många kvinnor ofta väljer att undvika bygget för att slippa bli skrikade på. Ibland vill man ju bara vara ifred.

Jag kommer ihåg första gången jag gick förbi en byggarbetsplats här i Sverige, lite nervös; vad kommer de att säga?
Men, alla reaktioner uteblev. Ingenting. Självklart blev jag väldigt osäker. Självförtroendet sjönk som en tegel i vattnet.
Jag menar, när byggarbetarna slutar reagera på en då innebär det att det är väldigt dåligt ställt med utseendet.
Men, efter de två och ett halvt åren jag har bott här har jag kommit till insikt: svenska byggarbetare är helt enkelt väluppfostrade!

Det känns skönt att redan ha varit ute idag! Fast det skulle ha varit härligt med lite mer sömn också.
Det var tyvärr länge sedan att jag lyckades sova länge. Tråkigt nog blir jag plågad av ryggsmärtor som poppar upp så fort jag går och lägger mig.
Nu har vi beställt en ny lyxsäng på Sova och jag kan inte vänta tills den kommer.

Trevlig helg!

Fredagsmys!

2010.02.05

Ikväll unnar jag mig "lite extra". Vi ska få matgäster i form av svärmor och svägerska, och då ska man inte snålla på kalorierna tycker jag.
Ändå ser jag till att ta den minsta laxbiten och jag kommer nog inte att trycka i mig så mycket glass haha.
Bra tips för dem som älskar glass men tycker att det innehåller alldeles för många kalorier.
Köpte glass från tofuline. Jag tycker att den är lika god ( till och med godare) som vanligt glass men den innehåller bara 200 cal per 100 gr. Så det är inte så farligt va? Kan man ta dubbelt så mycket ;o).

Tycker att jag har förtjänat en liten festlig måltid, har nämligen gett järnet på motionsspåret i morse! Så det kommer att bli smaskens utan dåligt samvete för en gångs skull!
Dessutom fick jag en sådan där fin varningsbubbla som ajabajade att jag går ner i vikt för snabbt.

Trevlig helg till alla.
Kram

Viva la motionsspår

2010.02.04

Idag fick jag ÄNTLIGEN gubben att följa med till motionsspåret.
Det var tufft men mycket roligt. Vad fint allting är under snötäcket. Det är skönt att kunna göra någonting tillsammans. Så slipper man vara ensam hela tiden.

Fruktar fortfarande den dagen att jag måste börja med att "hålla nollan". Jag märker att jag blir allt mer sugen på godis och "det förbjudna". Men än så länge finns inspirationen kvar.

Fråga: om man skiter i att jogga när det är uppförsbacke och bara springer när det är rakt eller nedförsbacke kallas det då för "att fuska"?
Jag hatar ( understatement) uppförsbackarna nämligen ;o)

Sitter och myser i soffan...

2010.02.03

...med min kelsjuka hund bredvid mig, vilket hon egentligen inte får men jag hade inte tänkt skvallra.
En kopp lakritste, som låter godare än det smakar tyvärr. Jag får känna mig belåten efter en dag med motion, 1.5 timmes promenad och lite jogging, och hälsosam mat. Jag kan fortfarande inte förstå att det går så bra med matvanorna och motionen. Var fick jag inspirationen ifrån? Jag är väldigt rädd bara för att få återfall. Jag har ju gått ner i vikt förut för att sedan få tillbaka alla kilon ( + lite mer) som jag har tappat.
Men än så länge går det bra och det har utan tvekan att göra med att maken också kämpar annars hade jag nog inte klarat det alldeles själv.

Oj oj, det snöar så fruktansvärt mycket. Jag ser fram emot snöskottningen i morgen!

minus 1 kg

2010.02.01

Tappat ytterligare 1 kilo. Nu är det dags för en glädjepromenad! Hoppas att det kommer att fortsätta gå så bra!

I morgon invägningen!

2010.01.31

I morgon är det måndag! Har jag lyckats denna vecka eller inte? Hur som helst känner jag mig bra med all motion och god mat, så om jag inte har gått ner ( så mycket) spelar det inte sådan stor roll ( fast det vore väldigt väldigt kul!).
Promenerat i 1.5 timme i morgon solen i morse, det var härligt.
Som middag åt jag en hemmagjord ( Tack maken!!) pizza med tomatsås, feta-ost, parmaskinka och rucola sallad. Vilken underbar kock jag lever tillsammans med: man känner sig som kär igen ;o)
Lycka till i morgon till alla!

Morgonmotion

2010.01.30

Med gårdagens chock i bakhuvud bestämde jag mig för att kliva upp tidigt i morse för att "njuta" av lite frisk morgonluft.
Jag joggade en halv timme och gick sedan en halvtimmes rask promenad.
Jag hoppas att måndagen inte kommer att bli en besvikelse! Hur som helst känns det riktigt bra med mina nya matvanor och det är det som räknas!!

Frustrerad!!

2010.01.29

Jag förstår verkligen ingenting. Jag äter precis som man ska, väger allting jag stoppar i mig. Jag ska ha 1300 kcal varje dag med inkl motion händer det till och med ofta att jag bara får i mig 700.
Motionerar minst 1,5 timme varje dag...och ändå, ändå väger jag 1 kilo mer idag än i måndags.
Hur är det möjligt????!!!

Snöstorm

2010.01.27

Som tur var tog jag min dagliga promenad på morgonen eftersom det blev en riktig snöstorm på em.
Storhandlat idag: varför ställer de alltid korgerna med oemotståndlig choklad vid kassorna så att man alltid är väldigt nära att falla för frestelsen när man står och köar. Grrr... Men jag lyckades stå emot..klapp klapp!
Har skickat ett mail till viktklubben med frågan hur man kan göra ändringar i sin blogg, efter att man har sparat den.
Har inte fått något svar än. Det verkar inte vara mojligt?
Vill därför be om ursäkt för alla felstavningar till alla som läser min blogg. Jag har inte bott i Sverige så länge, så jag får skylla på det... ;-)

Längtar efter våren!

minus 1 kg

2010.01.26

Igår var invägningen! Hipp hipp hurra, jag har gått ner 1 kilo på en vecka. Maken också för den delen. Det känns verkligen jätte bra att gå ner i lagom takt.
Till skillnad från stackarna som håller på med pulvermåltider, äter vi ändå ganska mycket. Det betyder inte att vi inte trånar efter flottiga pizzor eller massor med choklad men det jag menar är att vi långt ifrån svältar ihjäl oss med den här "dieten".
Igår blev det mycket motion: 1.5 timmes promenad och en 2.5 km´s joggingrund på motionspåret.
Efter motionen och den framgångsrika invägningen tyckte jag att det var ett bra tillfälle att belöna mig själv för detta oväntade resultat. I stället för att köpa en stor chokladkaka ( som jag skulle ha gjort förut) bestämde jag mig för att köpa ett doftande ljus och ett paket rökelser på hälsokostbutiken.
Jag fick värsta chocken när kassörska fick mig att betala 230 SEK för BARA två varor. Vilken bedrägeri!!
Men, what the hell, det fick inte förstöra dagen.
Idag har också varit okej. Har skrivit färdigt mitt cv och bestämt mig för att söka ett annat jobb som har som enda krav att jag kommer att trivas med det. Det är inte lätt att hitta något som man känner sig lycklig med. Det får ta den tid det tar.
Till alla som har gått ner: grattis.
Till alla som inte har gått ner: det kommer säkert att gå bra nästa vecka: kämpa på bara!

God morgon solen!

2010.01.24

Jag vaknade kl 9.30 i morse och efter en överhärlig havregrynsgrötfrukost ( hmmm) bestämde jag mig för att ta en lång promenad.
Vilket underbart väder: lagom kallt, solen skiner och jag känner mig utvilad.
Gick 1.5 timme och tog ett varmt bad efteråt.
Efter det är SJÄLVKLART dags att blogga. Vad roligt det är att läsa alla andra bloggar och att se alla trevliga peppande kommentarer som jag har fått! Vill ta tillfället i akt och tacka alla för det! TACK!
Jag vet inte riktigt än hur dagen kommer att se ut, men ansträngande kommer den inte att bli.
Ps: alla tips om hur jag kan lära mig stå emot semlor är välkomna!

YEAH!

2010.01.23

Vilken skillnad med igår. Idag känner jag mig ganska okej faktiskt!
Började dagen med en 60 min:s promenad: tidigt på lördagmorgonen, då är det nämligen så lugnt och skönt ute.
Begick ett "viktklubbsbrott" däremot: jag ställde mig på vågen tre dagar INNAN den officiele invägningen. Det ska man inte göra, för att det är så lätthänt att man börjar fokusera sig på siffrorna allt för mycket ( min fallgrop). Men men...tappade hakan när jag såg att jag hade gått ner 1 kilo redan!?
Sedan kunde jag så klart inte låta bli att ta fram måttbandet och såg att jag har tappat 2 cm från midjan och 1 cm från låren.
Är det möjligt efter bara en vecka?
Hmm .....i alla fall har jag nu lovat mig själv att inte väga och mäta mig inför den officiella invägningen. Jag känner ju mig själv: kommer att stå på vågen varje dag och det vill jag verkligen inte.

Efter den sköna promenaden åt jag frukost, och nu sitter jag och "latar" mig i fåtöljen framför öppna spisen. Vilket lyxliv, eller hur.

Maken sover fortfarande, så det är bara jag, hundarna och Dolly Parton ( det är väl inte pinsamt,..eller?).
Vi får se vad dagen ger. I kväll skall maken göra en god och kalorilåg laxrätt lovade han mig igår. Efter det ska vi på teater.
En underbar helg till alla.

Ingen ork

2010.01.22

Vilken kontrast med gårdagen. Jag orkar verkligen ingenting idag
:-(
Har haft en jobbig natt med mycket ångest och fick ta lugnande medicin i morse innan jag skulle gå till läkaren.
Så nu känner jag mig riktigt neddrogad.

Ligger i soffan under täcket och tittar på en Bruce Willis film ( mycket fighting, lite innehåll: I love it) medans min duktige man är ute och promenerar. För dem som vill heja på honom: hans "alias" är Lordajaj på bloggsidan.

För att nämna något som var positivt då: jag har haft bra koll på maten idag. Inte fuskat trots att jag är JÄTTE chokladsugen ( Vad är det för konstig relation som kvinnor har med choklad? Vill så gärna resa tillbaka i tiden och ha ett "allvarligt" snack med han/hon som uppfann chokladen ;-).

Tyvärr blir det ingen motion idag men att vila lite nu och då kan också vara väldigt terapeutiskt.
Jag får satsa på helgen i stället. Då blir det säkert bra.

Ha en trevlig helg allihopa!

En dag full med motion OCH massage!

2010.01.21

Idag har varit en riktigt bra dag.
Jag gick till min kompis som också är hemma på dagarna för tillfället. Det var en promenad som gick på drygt 3,5 km.
Hon hade nyligen avslutat sin massageutbildning och är en stjärna på att knåda fläsk. Jag, som har blivit stel i hela kroppen pga av stress, tackade "JA" direkt.
Helt otroligt hur många knutar jag hade i musklerna. Massagen var rena tortyren ibland, men ändå på ett skönt sätt, om ni förstår vad jag menar. Kompisen är jätte duktig på att få en att slappna av: det blev lugnande musik och rökelsen på bakgrunden under hela massagen.

Efter massagen gick vi på en 5 kilometers promenad på motionspåret i skogen, vilket var riktigt tungt men supernice.
Massagen, den friska luften, och den uppiggande promenaden hade gett mig så mycket energi att jag SPRANG hem efteråt ( ungefär 2.5 km).
Hemma blev det en enkel dock väldigt god middag med kokt potatis, kotlett och grekisk sallad!
Nyss ätit en välförtjänt apelsin, och nu är det dags för att ligga på soffan och titta på TOPGEAR! Ett superprogram!

Avslutningsvis:
Det är så sant vad de säger: att mind and body är förbundna med varandra: mår man psykiskt dåligt, går det ut över ditt fysiska tillstånd. Och det har jag märkt de sista två månaderna.

Min kompis gav mig som uppdrag att tänka på glada minnen under massagen....jag kunde inte komma på en enda tanke :-(
Ett stort tecken på att det verkligen är dags att börja ta hand om mig själv med andra ord.

Dag 1 i viktklubben

2010.01.20

Det började som ett nyårslöfte ( så klart). Ställde mig på vågen efter julfrossandet och blev vettskrämd. Att jag hade gått upp, visste jag, men så mycket?
Dags att sätta gransen med andra ord!
Har kommit igång med motionen ( en timmes raskpromenad per dag) och har slutat äta godis och en stor nono till alkohol.
Via min partner hörde jag från Viktklubb.se och bestämde mig för att bli medlem.
Det känns otroligt skönt att kunna läsa alla framgångsrika historier och pepptalks!
Matdagboken var en riktig eye-opener för mig: mitt problem var att jag åt alldeles för lite på dagarna och för mycket på kvällarna. Inte konstigt att jag var så hungrid på kvällarna om man inte får i sig tillräckligt med mat under dagen.
Det känns bra, helt enkelt!

En introduktion

Hej! Det var ett tag sedan att jag bloggade på blogger.com.
I samband med nyårslöftet, har jag varit otrogen med en annan blogghemsida, nämligen viktklubbens.
Maken och jag har verkligen bestämt oss för att ge järnet nu och vi satsar på att det ska bli "mindre av oss".
Sedan tänkte jag att det skulle vara roligt om mina nära och kära kunde vara delaktiga i vår strid mot kilona, så jag kopierar helt enkelt bloggarna hit.