Stamgäster!

Vår stamgäst har visst hämtat förstärkning....Det finns en liten film också som jag har bifogat vid denna blogg.

Brandskyddsutbildningen!

Idag har vi varit på brandförsvarets övningsfält i Ågesta, Farsta Strand.
"Brandskyddsutbildningen", kallas det formellt. "Skrämma vettet ur plitarna" kallas det informellt.

Jösses vad rädd jag har blivit för allting som har med eld att göra. Vi har fått se filmer från diskotek och fotbollsläktare som fattade eld; hundratals människor dog.
Det fanns till och med bildmaterial på hur människorna fattade eld och dog framför våra ögon ( på bild visserligen).

Jag var kräkfärdig, har inte mått så här dåligt på väldigt länge. Var tvungen att stoppa i mig ett lugnande för att orka se mer.

Man kan tycka att sådana bilder är lite onödiga men det är bra att få en väckarklocka.

Jag vill bara säga till alla som läser min blogg;
Rusa iväg nu och köp:
-brandvarnare i varje rum
-brandsläckare ( pulver), helst 2 stycken. En i sovrummet, och en någonannanstans.
-inga ihoptrasslade sladdar och kablar
-blanda aldrig ihop rengöringsmedel
-inga apparater ( tv osv) på viloläge / standby-funktionen.
-ta ut mobilladdaren ur eluttaget när telefonen är färdigladdad och ladda INTE mobilen på natten. Men på dagen, när den ligger under tillsyn.

En UNDERBAR dag på jobbet!

Jahapp..då var det dags för temadag med alla arbetskollegor.

Idag har vi varit på Långholmen, ett gamalt fängelse som inte längre är i bruk dock används som museum och konferenscenter.
Vi flamsade om "visioner" inom vårt arbete för att så gott det bara går tillgodose våra klienter i deras behov ( för att de är KLIENTER...:oP).
Sedan tyckte och tänkte vi en hel del om hur vi borde bemöta varandra inom själva arbetslaget..
När detta trams äntligen var över fick vi en guidad tur genom det gamla fängelset.
Guidningen var superintressant och kan jag rekommendera till alla som kommer till Stockholm för lite sightseeing.

Vi avslutade dagen med en måltid på en thairestaurang på söder.

God mat, bra stämning, mycket mycket skratt. Så skulle jag vilja summera dagen.
Det är klart att det finns mycket mer att berätta, men nu är klockan 23.00 och morgon dagens terapi börjar redan kl 9.00.

Alltså måste jag gå och lägga mig på ett öra nu ( som vi säger enligt holländskt uttryck).

ps; eftersom det var jag som knäppte kortet så fick jag inte vara med på det.

Hurra Hurra Hurra Hurra!

Idag fyller lilla tjockisen 12 år, fast jag tror knappast att hon bryr sig! Jahap..små tjejer blir stora!
Självklart ska hon få något gott ikväll.

En objuden gäst..

och där var den igen; vår stamgäst, som tuggar på våra blommor och salladsväxter..
På bar gärning!

Nala

Jag hittade några fantastiska bilder på Nala, då 2 år gammal. Sommaren 1998.
Hon var så fruktansvärt vacker.
Shit, jag saknar henne..

Svampdag!

Det ösregnade, ja, åskade till och med. Men tror du att vi, de två musketörerna (=Rigmor och jag), gav oss?
Nej då. Vi slet och stred och kämpade oss genom skogen.
Om man jämför antalet timmar som vi tillbringade i skogen med mängden av svamp vi hittade, är resultatet ganska magert. Men ändå..
Hittade svarttrumpetsvamp för allra första gången ( SJÄLV!)

Sedan fanns de trattkantareller, men de var fortfarande väldigt små.

På vissa ställen fanns det gott om gula kantareller också men sedan tog de tvärslut.

Och på tillbakavägen sprang en älgko över vägen, cirka 20 meter framför vår bil.
Det var riktigt imponerande! Jag har aldrig sett en älg från så nära håll ( Skansen inte medräknat).

Nu är jag hemma, jag var genomblöt. Maken är borta ( festar hos kompisar) i helgen. Så jag har gjort i ordning en brasa, lite champagne, och har tagit ett härligt varmt bad.

Bobbie är verkligen helt slut efter idag. Stackars djur. Jag glömmer bort ibland att hon är väldigt gammal.
Men jag har torkat henne med en stor mjuk handduk, och nu ligger hon framför öppna spisen och latar sig.

Hoppas att ni har haft en lika bra dag som jag!

Leila bakar..

Jag älskar att baka! Det handlar inte bara att skapa härliga maträtter och bakelser, men det är så fabulöst härligt att stå i köket och knåda, blanda, kavla, baka, grädda, steka. Låta tankarna rulla fritt, eller stänga av hjärnan helt.
Allting blir lättare verkar det som.

Att baka och hitta på egna recept till maträtter, bullar, sockerkakor, och kakor har alltid varit ett intresse av mig.
Tråkigt nog är vardagen alltid så proppfullt med "måsten" att man nästan inte hinner med att göra traditionsenliga aktiviteter som kräver mycket av ens tid.
Och då refererar jag till maträtter, bakelser som man gjorde "förr i tiden" som håller på att dö ut. Vilket är väldigt tråkigt eftersom det handlar om god mat som vi nödtvungna väljer bort.
Tålamodet och tiden räcker inte till längre. "Mea culpa", som alla andra.
Jag saknar högrev som har stått och puttrat i 3 timmar, hemmagjorda pajer, köttsoppa som har stått och dragit hela dagen så att kryddorna har god tid på sig att få fram den optimala smaken.
När jag väl har hittat ett litet glapp i veckan då tycker jag om att syssla med sådant.
Igår stod jag och bakade kakor. Väldigt enkelt, men fruktansvärt goda.

Förra veckan blev det några kladdkakor, innan dess sockerkakor med olika typer av fyllning.
Och ja, vi äter upp allting själv. Inte konstigt att det blev väldigt mycket träning också för att bli av med alla dessa kalorier.

Igår satt jag och tittade på recepten.se och hittade massor med intressanta smarriga recept på bland annat grönsakspaj med zucchini och aubergin, prinsesstårta ( MUMS) och kantarellpaj med västerbottenost.
Om en timme ska jag plocka svamp med svärmamman och förhoppningsvist blir det några kilo kantareller, som så snart som möjligt ska omsättas till västerbottenkantarellpajen!

Superrolig bild på min älskade svägerska Liselotte

Yogaruset!

I morse var jag på min veckliga yogastund hos Yogabolaget!
Det blir bättre för varje gång jag går dit.

I början tyckte jag att det var rätt så flummigt att deklamera "mantran" och tacka "gurun".
"Sat" vid inandningen, och "Nam" vid utandningen. Men efter ett tag kommer man in i det, lär man sig att slappna av till fullo. Mantrat gör att man försvinner in i sig själv.
Man lär sig att titta med det tredje ögat, i sig själv, i själen.

Idag gjorde vi en meditation som ger "inblick" i hjärtat, vilket innebär att man går in i sig själv ( sat nam, sat nam) och tillåter känslorna att komma fram. Känslorna kommer fram, de upplevs, och sedan släpper du dem.
Det kan resultera i att du sitter och ler, eller i att tårarna rinner lavinartat.

På hemvägen och flera timmar efteråt känner jag mig fortfarande berusad. En lycksalig berusning orsakad av kroppsegna endorfiner.

Jag kan återigen rekommendera det till alla!

Detta slår allt!

Visst, jag har sett det förut. Så egentligen är det inget konstigt med vad som nyligen har hänt. Att hon är kapabel till att göra det mesta, trots taxbensyndromet, visste jag också redan.
Och att hon bäddar kuddarna åt sig själv ibland, är inte heller en nyhet.

Men.... att gå upp på soffan, samla ihop alla kuddar i ett hörn för att sedan lägga sig ovanpå kuddberget , slår allt! Tycker jag i alla fall.
På tal om "majestätaktigt" beteende!

Vem sa att man behöver vara stor och långbent för att vara furstlig?

Melanies minnestatuering

Den 20:e september 2009 dog vår kära kompis, Alexander Niël, maken till min barndomskompis Melanie ( se nedanstående blogg). Bara 35 år gammal, fick inte ens chansen att strida mot en hjärntumör.

Idag har Melanie skaffat sig en tatuering på ryggen, designad efter hennes önskemål. Hans fingeravtryck, och tre fjärilar som symboliserar Melanie, Alexander och lilla dottern Amber.

Så vackert.

Jag är en atlet!!! JIHAAA!!

När psyket inte klarar av att bli friskt, då måste kroppen ta över!
Just nu går det riktigt riktigt bra med löpningen.

För bara 6 månader sedan siktade jag på 5 km på 30 minuter. Medans nu ligger jag på 26 minuter, vilket innebär en hastighet som ligger på ungefär 11.5 km/timme.
Jo jag vet, det ingen topptid, men för mig är den det!
Nu siktar jag på en tid runt 25 minuter!

Stolt över min kompis, Melanie!

Som jag skrev tidigare har min viktnedgång varit till inspiration till många! När vi var i Holland bestämde Melanie, min barndomskompis, sig också för att sätta igång med viktkampen.
Nu, nästan 8 veckor senare, har hon gått ner 8 kilo! Jätte duktigt!

Här kommer en före bild:



Och så ser hon ut nu:



En stor applåd för henne!!!

Angående renoveringen..

Så har vi äntligen fått klart de två gästrummen..
Här följer bilderna:

Andreas´lekrum / gästrum:


Gästrummet och förhoppningsvis Lies´framtida fitnessrum ( om vi har råd med ett löpband):



Och sedan en liten byrå i vardagsrummet. Och väggen som vi har försett från bilder av våra kära hundar.

Idag....

...har jag bidragit till den svenska demokratin!

För allra första gången har jag fått rösta som svensk medborgare.
Det kändes väldigt speciellt, väldigt bra!
Center Partiet, du har fått min röst; don't fuck upp nu!!!!

Smoothie time!

Vill bara visa en bild på den överhärliga smoothien som jag nyss gjorde.
Den innehåller: 100 gr lättyoghurt, 1 äpple, 1 mango, 1 avokado, 100 gr gurka, 2 morötter och vatten. Sammanlagt blir det 550 kalorier för 1,5 liter smoothie.
Självklart kan man dela upp den...men jag häller nog i mig alltihop.
Det har jag förtjänat efter yoga- och träningspasset i morse.

Mordoffret..

Jag var tvungen att gå tillbaka till brottsplatsen för att kolla om det verkligen handlade om en domherre.
Jag tror nästan inte det. Någon som vet?

Bobbie, the killerdog.

En snabb blogg; jag är för chockerad för att kunna dra ut på ämnet.

Idag har Bobbie dödat en domherre. En liten söt rödbystad rackare. Jag hann inte agera. Allting gick mycket snabbt.

Helt plötsligt rusade hon ifrån mig, vilket aldrig händer eftersom hon är latheten personifierad. Sedan såg det ut som hon hade någon tennisboll i munnen som hon kraftigt tuggade på.
Vart hon fick kraften och snabbheten ifrån vet jag verkligen inte, men det fanns där i alla fall; djupt gömt i det lilla krutpaketet.

Jag sprang dit; "vaffa håller du på med?". Och sedan såg jag den lilla vackra domherren, liggandes på marken, kippande efter andan. ÅÅh fy va hemskt. Vad ska jag göra? Jag måste göra något. Jag måste ju befria lillan från sitt lidande. Men klarar jag av att bryta nacken på en liten domherre? På ett djur överhuvudtaget?! NEJ, det kan jag inte. Aldrig i livet, även om jag vet att det hade varit bättre i det här fallet än att låta djuret lida i onödan.
Och där låg den; den flämtade och flåsade. Men sedan tog det plötsligt slut. Tack och lov.

Vila i frid, lilla domherren.

Bobbie: du är en ond djävulsk liten tjockis.

Ikea, blod, svett och tårar!

Nu har vi fått fart på husrenoveringen! Det kräver mycket av vår tid, ork och energi att återställa de förra ägarnas latheter. Väggarna var ojämna, allting snett och de hade målat över vartenda eluttag ( de var för lata för att ta bort eluttagen innan målandet helt enkelt.).

Men så småningom börjar huset att se riktigt fint ut.

Förra veckan påbörjade jag det andra gästrummet. Det var inte bara ett renoveringsprojekt utan även ett projekt för själen. Jag ville se om jag kunde tvinga mig själv att ta det lugnt!

Det första gästrummet renoverade jag på två dagar, det vill säga att jag började sjukt tidigt på morgonen och fortsatt att jobba så länge det behövdes. Med som resultat att jag fick ångest, hjärtklappningar och nätter utan sömn.

En av orsakerna till varför jag mår som jag mår; jag kan inte sätta stopp för mig själv.

Med det andra gästrummet gick det riktigt bra dock; jag hade kunnat få klart det på två dagar; lätt. MEN, jag gjorde inte det. Jag höll på max tre timmar i sträck och på de dagarna att jag jobbade ( på häktet) bestämde jag mig för att INTE hålla på med rummet.
Jag kan säga att det har varit väldigt svårt att bromsa mig själv. Hela tiden malade tankarna i huvudet; rummet, rummet, rummet! Nästan tvångstankar. Men de fick inget gehör!

Men nu är rummet fogat, spacklat, slipat och målat. Fönsterkarmarna och dörrkarmarna är målade. All färg på eluttagen är borttvättade.
Nu finns det bara "Andreasarbete" kvar att göra, dvs sätta upp vägghyllorna, rullgardinen, eluttagen och taklampan.

Igår var vi på Ikea och inhandlade saker och ting som vi behöver i gästrummen. Vi åkte dit för att köpa hyllor och kom hem med hyllor OCH allt möjligt, så klart.
Man kan ju inte rusa genom Ikea utan att köpa MASSOR annat också.


Jag är väldigt glad över kryddhyllan som vi köpte till köket. Mysigt med en liten växt i den också ( se bild).

Idag var jag väldigt nära att tappa besinningen: tänkte att jag snabbt kunde skruva ihop två bokhyllor "Expediten".
Började med den första: de färdigborrade hålen var sneda, och de hålen som man ska stoppa in en träplugg var inte tillräckligt djupa. Djisus vad jag svor och svettades.
Men som tur är finns det en lösning till nästan alla problem; VÅLD!
Efter två timmar fick jag till det.

Nästa bokhylla var rak och bra, och den tog mig bara 20 minuter att skruva ihop. Tänk hur mycket tid man förlorar på sådant.

Nu ska jag låta skruvandet va en stund.

På eftermiddag blir det ett lättare träningspass. Har nyligen haft ryggskott och måste ta det lugnt.

Sedan en bild av Bobbie som sitter på uppfarten och väntar på att husse ska komma hem.

De första bilderna av mig och vikingen tillsammans.....

....hittade jag när jag rensade bland mina bilder.
Vilket sött par vi var och SÅ kära!

De här bilderna tog jag när jag kom till Stockholm för allra första gången för att gå på blind dejt med "Vikingen", som han på den tiden kallades för av mina vänner och kollegor.

Nu måste jag erkänna att så "blind" var dejten inte riktigt. Vi träffades via nätet i början av augusti 2006 men bestämde oss redan efter 3 dagar på msn att jag skulle åka upp en helg.

På den tiden jobbade jag på en stor brottsutredning som skulle nå sin kulmen i mitten av augusti så jag kunde inte åka till Stockholm förrän i början av september.

Med andra ord; tre veckors väntan. Jag minns att jag var så nervös; jag kunde inte sova, inte äta. Jag gick ner 7 kilo under dessa veckor.
Fast dem gick jag upp lika fort igen efter att vi hade träffats. Alla vin- och ostkvällar som vi hade sedan dess; inte bra!

Jag åkte dit på en fredag ( kan det vara första september? Det måste vara så eftersom vi har förlovat oss på den första september också.). Där träffade jag Andreas på Arlanda flygplats runt kl 20.00.

Han hade varit så rädd för att komma för sent att han hade stått där sedan kl 16.00!!! Fyra timmar med andra ord, MY GOD..och just då bodde han bara 20 minuter ifrån flygplatsen WOOHAHAHAHA!!!

Jag har bifogat en till bild. Den är tagen i min lägenhet i Hellevoetsluis. Jag minns inte om det var första gången Andreas kom till mig eller inte.. Men i alla fall så syns det väldigt tydligt att schäfern var mycket tokig i honom.

Höst i Sverige

Sverige tvivlar mellan sommar och höst.. Solsken eller regn..
Varför inte båda? Då får men det här hänförande resultatet...

Självklart är det omöjligt att fånga något så vackert som en färgrik regnbåge på bild, men jag har gjort ett försök...

Helt såld på smoothies!!

Ojoj vad jag håller på med smoothies nu för tiden.
Jag är HEELT galen i dem.

Det som är så underbart är att jag TROR att jag syndar, och stoppar i mig något som är riktigt gott. Fast det är supernyttigt! Ett härligt alternativ för mellanmål.

Smoothies med selleri, morot, gurka, blåbär ( nästa gång tar jag jordgubbar; lika många kalorier men smakar sötare!) och lowfat yoghurt. Innehåller väldigt få kalorier och massor med goda vitaminer. Och det känns så fräscht!
Man känner verkligen att allt det goda glider rakt in i matstrupen.

Tryck i en avokado också och smoothien blir riktigt krämig. Men försiktig!! För EN avokado innehållér 200 kalorier. Hälsosamma kalorier så klart, så det är inte så farligt.

Onsdag, Liesdag

Nu har jag bestämt mig för att varje onsdag kommer att bli en Liesdag.
På morgonen kör jag medicinsk yoga, från 8.30 till 9.30, sedan blir det ett pass på friskis ( men bara om jag orkar) och på eftermiddagarna har jag terapi hos Pia.
Idag har jag bokat in massage också!!! Klockan 17.00 ska jag dit.

Så nu sitter jag här; har varit på yoga passet och har tränat på friskis. Jag njuter av en hemmagjord smoothie ( banan, blåbär, selleri, avokado, morot, gurka, lättyoghurt, keso, se bild).

Sist men inte minst; GRATTIS TILL STEFANIE som har nått målvikten!! Hurra hurra hurra hurra. Vilken disciplin! Jätte duktig.