Panikångest

I måndags gick det inget bra när jag åkte in till jobbet. På tunnelbanan från Mörby C till T Centralen kände jag att paniken var på väg att smyga sig in i min hjärna. Det blev allt svårare att andas, och till slut kom den fruktade ytliga andningen som leder till hyperventilation om jag inte lyckas kontrollera det.
Jag kände att fullständig panik var på gång, vilket gjorde att jag fick ännu mer panik för jag ville ju inte få det bland alla främmande människor.
Det var riktigt jobbigt att få luft, trycket över bröstet var rejält men tack och lov började jag aldrig hyperventilera för tunnelbanan hann framme till T Centralen i tid.
Så rädd för att hamna i samma sits som förra året. Ringde till psykiatern och hon tycker att jag måste trappa ner från 75% till 50% tills jag är helt panikfri och sen kan jag trappa upp igen. Och jag var så glad att jag precis hade trappat upp :o( men förstår samtidigt att det är viktigare att vara ångest- och panikfri för barnets skull.
Igår samma sak på tunnelbanan. Men jag lyckas aldrig sätta fingret på om det är panikpanik, eller om det är förväntanspanik ( eftersom jag inte ville hamna i samma situation som dagen innan. Det kan ju också utlösa en attack).
Mina kruckor är borttagna: i fall av en panikattack får jag klara mig alldeles själv för oxascand är finito. Det får jag inte ta nu att jag är gravid.
Sen, när jag väl är på jobbet går det mycket bättre. Än så länge har jag inte haft panik på jobbet. Jag känner mig bara helt utpumpad när jag är där för en panikattack suger all energi ur en.

Nu på fredag ska vi på samtal med doktor Margareta Nyman, som är expert på allting som har med tromboser att göra. Jag har redan gjort en frågelista men jag är helt säker på att det kommer att poppa upp fler frågor.

Anyway, idag har jag ledigt, förutom terapien kl 13. Eftersom jag hostar och är snuvig tyckte jag inte att det var så smart att gå på yogapasset och störa alla under meditationstunden. Tror inte att det uppskattas.
I alla fall har jag tänkt att jag ska motionera. Antingen ute ( beroende på vad det är för väder) eller på friskis.

Igår var det semmeldagen! Jag åt en riktigt god semla från konditoriet "Sockerbagaren" på Hantverkargatan på Kungsholmen. De kan jag rekommendera till alla.